Dlaczego witamina żart obowiązna podczas ciąży?

Witamina A w ciąży: jak przydatne?

Witamina A (druga nazwa - retinol) JEST przeciwutleniaczem, Który JEST Niezbędny dla organizmu ludzkiego, zwłaszcza wzroku, zębów, Kości, Zdrowia włosów i Skóry, A takze prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Witamina rozpuszczalna żartem zrobić WAG tłuszczach, ciemnym piwem gromadzi sie głównie wagowo wątrobie.

...

Spis treści:

Co To jest witamina A |

      
Przez witaminę Maja na Myśli Dwa przedłużenia odżywczych.

Pierwszy typ - Reformowana witamina A (retinol), charakteryzuje SIĘ Natychmiastowa asymilacją. Używamy następujących Produktów o dużej zawartości: wątroba Zwierząt i ryb, żółtka jaj, Pełne mleko.

Drugi typ - prowitamina A (karotenoid) po spożyciu ulega przekształceniu w witaminę A Z dużymi stratami.

Ale Nie Randki Naturalne karotenoidy (liczące ponad 500 gatunków) moga zamienić Się W witaminę A. Ekstrahujemy taka-witaminę oo następujących produktow: owoce, Warzywa o kolorach Czerwonym, żółtym i Zielonym. TA znosi karotenoidem JEST beta-karoten.

Określić, jaka ilość Witaminy żart ogólnie akceptowana z równoważnikiem Aktywności retinolu (EAP), Sukcesem Witaminy, zlokalizowanej w Różnych. Strzałnio UŻYWANA jednostka międzynarodowa (IU), Które obecnie występują w Różnych opisach.

Ogólne warunki SIĘ, Ze Jeden mikrogram (pg) odpowiada 3,3 jm. W 1 mkg EAP znajdują SIĘ retinolu 1 ng, 12 ng beta-karotenu, 24 ug alfa-karotenu.

Dlaczego żartach się musi w Czasie Ciąża?

Ciało ludzkie, szczególnie Kobiety w ciąży, potrzebuje retinolu, A takze innych witamin. Wymieńmy Główne funkcje Witaminy:

Dlaczego kobiety w ciąży potrzebują witaminy A?

    • uczestniczy w metabolizmie organizmu;

 

    • nawilża się oczy;

 

    • odpowiedzialny za widzenie w Nocy (tworzy barwnik rodopsyny, Który JEST W powyżej tygodnia złapać Slabe Światło);

 

    • organizmu uczestniczy w procesach oksydacyjno-redukcyjnych;

 

    • Dzieki Temu powstają zębów i Kości; złogi tłuszczu, regulacja Syntezy Białek;

 

    • wzrost Nowych organów zalejących od Tego, A takze spowalnia Proces starzenia;

 

    • Chroni i walczy Ż różnymi infekcjami (grypa, przeziębienia, infekcje dróg moczowych, przewodu pokarmowego, dróg oddechowych);

 

  • na na operacyjne tworzenie płuc.

Główne MIEJSCE Witaminy występują w Wieluniu ważne technologicznie podczas ciąży. Ta witamina JEST Niezwykle ważna dla uczestników rozwoju Rozwój Łożyska I Rozwój embrionalny płodu.

W grud ma wpływ na Rozwój Układ nerwowy ośrodkowy, Krwi i układu oddechowego, Tworzenie SIĘ serca, nerek, płuc i oczu płodu.

Ponieważ w Czasie ciąży Ciało Kobiety JEST osłabione, JEST podatne na różnego rodzaju infekcje. witamina z Kolei SIĘ zrobić Walki z ciałem z różnych chorób zakaźnymi.

Retinol wspomaga takze ochronę wzroku, poprawia wchłanianie tłuszczów, aw okresie poporodowym odbudowuje tkanki.

Aby zarejestrować się na ciążęWiesz, kiedy zarejestrować się w Ciąży? Odpowiedz na pytanie w tym artykule.

O Tym, KIEDY Szwy kolejne wyleczone po urodzeniu Dziecka, Powie Nasz Artykuł.

      

Ile starych podczas ciąży?

Zużycie Witaminy A w Czasie ciąży wzrasta, ponieważ odpowiada potrzebom Matki i przyszłego Dziecka. W związku z normami spożywczymi witaminy A:

Ile witaminy A jest potrzebne kobietom w ciąży?

    • przyszłoście w Wieku 18 lat i poniżej: okolo 750 mcg EAP LUB 2500 IU dziennie;

 

    • przede Matki w Wieku 19 lat i starsze: okolo 770 ug EAP LUB 2565 IU na Dzień;

 

    • Matki karmiące piersią w Wieku poniżej 18 Lat: okolo 1200 ug EAP LUB 4000 IU dziennie;

 

  • Matki karmiące piersią OD 19 Lat: okolo 1300 ug EAP LUB 4330 IU dziennie.

Konieczne JEST monitorowanie spożycia wymaganej Witaminy A, w zależności OD WIEKU Kobiety w ciąży.

CZY MOZE być za Dużo Witaminy A |

Witaminy podczas ciąży Moga ISC NIE NA Tylko z Dobrem, pilzner takze szkodzić, gdy jest ich ZBYT WIELE. Jak w witamina A, JEST Zbyt Długi dla kobiet w ciąży I moze powodować naruszenia Wagowo Rozwoju kończyn i narządów płodu, uszkodzenia nerek, A takze innych wad rozwojowych.

W ciąży KOBIETA przedawucie których Witaminy A. bole Głowyletarg, nudności i wymioty, naruszenie ciśnienia Krwi, zmęczenie, a może wystąpić zaburzenie krzepnięcia takze Krwi.

Należy zauważyć, ZE karotenoidy SA dozwolone w dowolnej ilości, ponieważ nie nie uszkadzają Ciała, pilzner Lepiej Nie nadużywać zreformowanej Witaminy.

Eksperci zalecają się Nie więcej niz 3000 ug EAP (10.000 jm) Witaminy dziennie (maksymalny PRÓG Dla kobiet w ciąży poniżej 19 lat wynosi 2900 ng EAP (9240 jm)).

Odpowiednia ilość Ciała powinna pochodzić ZE Wszystkich możliwych Produktów żywnościowych, w ktorých występuje witamina í Suplementy bóstwo.

Należy pamiętać o Tym używać dodatków do żywności i kompleksów multiwitaminowych, W ktorým duża liczba zreformowanej Witaminy A, JEST aby TYLKO w celu obserwowania Ciebie przez Lekarza.

Ponadto, ABY NIE przekroczyć dawki retinolu, Kobiety w ciąży nie powinny stosować Wszystkich leków zawierających związki Witaminy A.

Zawartość w produktach Spożywczych

Witamina A w żywnościDuża ilość Witaminy znajduje Się W Czerwonych, żółtych i Zielonych warzywach i owocach, A takze wagowo różnego rodzaju jagodach i ziołach.

Z Produktów roślinnych witamina żart spożywczy morele, marchew, dynia, pietruszka i szpinak.Do Produktów o wystarczającej zawartości karotenoidów należą: olej rybny, śmietana, wątroba dorsza, śledź, masło i śmietana.

Tylko Niewielka Część Witaminy znajduje SIĘ w odtłuszczonym mleku, wołowinie i zbożach.

Podczas ciąży Lepiej JEST dawać pierwszeństwo produktom roślinnym, Bogaty w-karoten, Różne zboża i mleko. AZ Produktów zawierających duża ilość zreformowanej Witaminy A, Lepiej JEST odmówić, ABY Nie Być nadmiar.

Oto krótka lista Produktów bogych w witaminę A:

  • marchewki - w 100 g. zawiera karoten EAP LUB 49500 15 000 jm;
  • Wątroba wołowiny - w 100 g. zawiera retinol EAP LUB 49500 15 000 jm;
  • Jarzębina, szczaw, Szpinak - w 100 g. zawiera karoten 33000 EAP LUB 10000 IU;
  • pomidory - w 100 g. zawiera karoten 853.3 EAP LUB 850 IU;
  • Śmietana - w 100 g. zawiera retinol EAP LUB 700 2310 IU;
  • morele - w 100 g. zawiera karoten EAP LUB 700 2310 IU;
  • Kapusta - w 100 g. zawiera karoten 2079 EAP LUB 630 jm;
  • śledź - w 100 g. Retinol EAP LUB 363 110 IU JEST zawarty.

Produkty zawierające witaminę AWitamina przed wejściem do pracy Krwi deszcz SIĘ z żółcią. Jeśli jedzenie, Które jesz zawiera Trochę tłuszczu i uwalniana JEST Niewielka ilość żółci, CO prowadzi do utraty Witaminy A, czasami nawet do 90%.

Z pokarmów bogatych w karoten, okolo 30% beta-karotenu JEST metabolizowane, Które Tylko z przechodzi wag połowie swojej ilości do Witaminy A. Zatem współczynnik konwersji karotenu do Witaminy wynosi 1: 6.

ABY ułatwić przyswajanie karotenoidów, konieczne JEST rozdrobnienie Produktów LUB wyciśnięcie Z NICH Soku. rowniez dla lepszej asymilacji.

Po porodzie plecami boliCzęsto pytany: dlaczego plecy bolą po porodzie? Pytasz - odpowiedzię!

O żelu do stymulacji porodu Mozesz SIĘ świadczyć z tego artykułu.

A tu - wszystko o skutkach aplikacji /rody/slozhnosti/epiduralnaya-anesteziya-pri-rodah.html znieczulenie zewnątrzoponowe podczas porodu.

CZYLI WIĘCEJ NIŻ BŁĘDNE

Witamina znajduje SIĘ W większości kompleksów witaminowych Dla kobiet w ciąży, ABY uniknąć przedawkowania należy zbadać Skład witamin i obliczyć otrzymaną dawkę Witaminy. Może być dość witaminy, rola pacjentka Z pożywienia.

Jeśli jednak istnieje potrzeba uciekania SIĘ Do dodatków Do żywności, z powodu braku Witaminy A, należy przede Wszystkim skonsultować SIĘ z lekarzem.

Tak więc, ale to nie wszystko.

Oznaki deficytu

Brak witaminy A w organizmie zdarza się rzadko, dzięki jegosiedziu znaczną część. Z powodu niedoboru witaminy A w organizmie należy się następujące objawy:

  • lepszy apetytu, co¶ny do utraty wagi;
  • pojawienie się łupieżu, a także coś podobnego;
  • Objawy niedoboru witaminy A.słaba sprawność oczu w słabym oświetleniu;
  • upadek wzroku;
  • słaba percepcja kolorów (niebieski, żółty);
  • pojawiające się takie azyly, płynność w oczach;
  • opraclecz spojówki;
  • powolne gojenie się uruchomione;
  • pojawienie się faktów w szkłach zębów;
  • zwiększona podatność na przeziębienia i choroby zakaźne;
  • przedwczesne starzenie się skóry.

Witamina Ma na swoim pakiecie. Wydawały również produkty w różnych dodatkach do żywności.

Nadmierne ilości witaminy A niekorzystnie wpływają na organizm matki i płodu, więc Ważne jest, aby nie przekraczać jego potrzeb.

      

CZY widzisz niedokładności, niekompletne LUB niepoprawne informacje W biała? Czy wiesz, Jak ulepszyć Artykuł?

CZY chcesz zaproponować publikacje zdjęć na Dziesięć Temat?

Pomóż nam ulepszyć strone! Pozostaw Wiadomość ja Swoje Kontakty w komentarzach - skontaktujemy SIE Z TOBA I wspólnie poprawimy publikacje!

Komentarze: 6
  1. Maria

    PO aevicie Nie mozna zajść w ciążę przez Sześć miesiecy, piwo wydają SIĘ Wyższe dawki.
    W ktorým tygodniu Dziewczyny? Nawet jeśli "w następnym cyklu" został poinformowany.

  2. Lisa

    Miesiąc pobrał witaminę 1500 ug (5000 jm) z witamina E (400 mi) I D3 (ME) 5000, ą następnie 2 tygodnie 4000 ug (13336ME) do wzmocnienia włosów i paznokci. Powiedz mi, PROSZĘ, CZY mozna Teraz zaplanować ciążę, CZY Też otrzymałem przedawkowanie Witaminy A i muszę odczekać chwile? Internetowa sieć informatyczna.

Dziekuję Twój Komentarz pojawi SIĘ PO weryfikacji.
dodaj komentarz

Najgorętsze Dyskusje
CZY JEST możliwa ciąża po aborcji Medycznej?
Dzień dobry. Chce opowiedzieć o moich doświadczeniach z MA. Ma zrobiła 5 tygodni. Tydzień PO pójściu zrobić Lekarza, Lekarza powiedział, Ze Wszystko Jest w porządku ...
Pierwsze objawy ciąży PRZED opóźnieniem miesiączki
Mam 7 Tydzień. Dla Mnie 34. Pierwsze Dziecko urodziło SIĘ 9 lat Temu. Od pierwszych oznak ciąży PRZED opóźnieniem mozna nazwać: gwałtowny spadek ...
Ciąża podczas przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych: Jakie JEST prawdopodobieństwo?
Cześć, powiedz mi, PROSZĘ. Po certyfikacie LUB akcie seksualnym Mój partnerem u Mnie skończył I Gdzie w godzine wypił tabletkę 20. Wypiłem kurs ... 7
CZY mozna palic Kobiety Wagowo ciąży? CZY trzeba rzucać?
Dobra pora Dnia! Dziewczyny Ooi, Tydzień Temu dowiedziałem SIĘ, ZE jestem w ciąży, ABY byl szok, ponieważ Mój Mąż i ja próbowaliśmy dostać Pół Roku ja naprawde chcemy ...