Jakieś niedobory potasu podczas ciąży i Jak je wypełnić?

Potas w czasie ciąży: dlaczego jest to konieczne

Minerały, mikro i makroskładniki Dla Dzieci SA Nie mniej Ważne od Witaminy i równowagi, Białek, tłuszczów, węglowodanów.

niedobór potasu w organizmie jest poważnym problemem dla wzrostu i rozwoju.

...

Spis treści:

Bezpieczeństwo i wygoda

Główny element wewnątrzkomórkowy w ciele ludzkim - mianowicie potas.

Jego niedobór będzie odczuwalny, ponieważ potas uczestniczy w wielkiej dzykach w firmie.

W Czasie ciąży ilość, Która JEST poważnie zwiększona, A zęby uniknąć nadmiaru płukania, należeniu więcej elektrolitów.

Potas, sód i chlor są po prostu takie. Tylko potas został włączony wewnątrz połączenia ciała, a sód jest na zewnątrz.

Ponadto potrawę, która magnez radzi sobie z zadaniami.

Magnes, jak wiecie, jest nieodzownym elementem, zaangażowanym w treści serca.

Pot potażu nie należy tego robić, to znaczy:

    Konsekwencje braku potasu w ciele

  • ból mięśni;
  • Senność;
  • podciśnienie (tętniczy);
  • dystrofia;
  • dyskoordynacja ruchów;
  • zaburzenia w pracy układu sercowo-naczyniowego;
  • zaburzenia w pracy układu nerwowo-mięśniowego;
  • drgawki podczas ciąży.

Ale jeśli jest w ciąży, to jest normalny, Żartem chroniony PRZED ciągłym leczeniem zmęczenia, od gromadzenia SIĘ szkodliwej substancji w organizmie I OD Problemów Z trawieniem.

Ponadto Potas jest aktywnym uczestnikiem w magazynowaniu węglowodanów w organizmie, jeśli ten element jest niewystarczający, skład węglowodanów jest po prostu niemożliwy do otrzymania.

Potrawy nie programów na utratę ciała wapń, Równowagę elektrolitową Wspierać, równowagę Kwasowo-zasadową, wpływ na przekazwanie impulsów nerwowych.

      

Ile potasu jest podczas ciąży?

Minimalna dzienna dawka potasu, która musi przedostać się do powierzchni przyszłej matki - 2g.

Dla porównania: 2 g do górna granica normy dzienna ilość potasu dla dorosłej, zdrowej osoby.

Biorąc pod uwagę zwiększoną objętość krwi, zmieniając i regulując zapotrzebowanie na potas.

Aby mieć pewność, że jest skuteczny - 3,5 g dziennie, Jednak nie powinieneś zadawać sobie pytania o pomiar tej pory. Zwykle jest to zestaw potasu i sodu.

Zużycie na najwyższy poziom soli - i jest odpowiednia taktyka.

Warto zauważyć Minimalna dawka potasu w okresie laktacji wynosi 2,5 g na dzień.

Potas w żywności

Potas w żywnościPotas jest sprawny mineralnego składnika produktów roślinnych. Dlatego lekarze tak mocno polecają nie przekreślaj zieleni, warzywa ja owoce z codziennej diety.

Ale inne produkty: pochwalić się wszystko ogółem potasu.

Produkty zawierające potas można podzielić na cztery grupy: W pierwszym - produkty z płatnej składnicy Tego pierwiastka, w czwartym - z najmniejszymi.

Grupa 1 (500 mg potasu / 100 g produktu)

Ta grupa obejmuje: kukurydza, suszone śliwki, szpinak, rodzynki, dorsz, Buraki, kapusta morska, groszek, jogurt, fasolaPiżmo melonpieczone ziemniaki, awokado, soczewica, soja.

Grupa 2 (251-400 mg potasu / 100 g produktu)

Druga grupa obejmuje:

      

Grupa 3 (150-250 mg potasu / 100 g produktu)

Obaid to: sandacz mięso, cukinia, dynia, oberżyny, proso, gryka, cebula, Pomarańcze, Kapusta, śliwki, Gruszki.

Grupa 4 (mniej niż 150 mg potasu / 100 g produktu)

Grupa zawierająca niską zawartość potasu takie produkty: ryż, śmietana, twarożek, mleko krowie, makaron, ogórki, malina, borówka, bazylia, duża kaszka, figa, arbuz, por.

Czy muszę spożywać suplementy diety zawierające potas?

Czy muszę spożywać suplementy diety z potasem?Rzeczywiście, leki ze względu na nią są ustawowane przez osoby z niedoborem tego pierwiastka, ale W czasie porodu takiego samozatrudnionego.

Właściwie dobrane menu z udziałem produktów, w których dużo potasu, nadrobi jego niedobór w organizmie.

Stosowanie cen suplementów powoduje, że jest w ciąży.

Czy może być za dużo potasu?

Przedawkowanie jest prawie niemożliwe. Stosowanie z większością potasu niż czegoś organizmu jest bardzo trudne.

Może to być duży koszt w potasie.

Ale to znaczy nie dzi tego samego nie więcej niż kilka kilogramów bananów i ciała jagody, Osiąganie dziennej stawki i przejadanie się do różnych rzeczy.

      

Objawy niedoboru potasu

W stosunku do potasu, wspólnego powyżej, warto o tym wydawnictwie razem w czasie drgawki.

Drgawki SA bolesnymi, spazmatycznymi doznaniami w mięśniach, Które z powodu pozycji zaczynają Nagle. Najczęściej są odczuwalne w mięśniach w czasie dni w dniu.

Zwykle świadczą o drgawkach w sprawie realizacji działania mikroelementów. Naruszenie zasadnej odżywiania i choroby przewodu pokarmowego może prowadzić do niedoboru potasu.

Wymioty damskie w czasie są zarazem ważne Pojawienie się drgawek, z powodu utraty ciśnienia pod silnym toksynasól jest tracona dla ciała. Potas działa tylko w łańcuchu z sodem, jak wiadomo.

Ale nie domyślam się, że skurczy są obowiązkiem nieaktualne. Jest to sygnał alarmowy, którego nie można zignorować.

Objawy niedoboru potasu w ciążyNależy poinformować lekarza o drgawkach, ich częstości i związku trwania. Pomaga dopasować odżywianie, mówi, jak zmniejsz bolesność.

Niestety, - drgawki - terminy chorób neurologicznych, Jest to rzadko zdiagnozowane, ale nikt nie odwołał czujności.

A jeśli skurczom towarzyszyło działanie siły, senność i wyższe napięcie krwi, jest standardowe, że brakuje potasu.

Dla zdrowia reprodukcent kobiet potas jest więcej niż ważny, Naruszenie równowagi elektrolitowej w organizmie prowadzi zrobić niedostatecznego funkcjonowania Wieluniu í układów narządów, ko częściowo wpływa na wczego Posiadania DZIECKA.

Często powód niepłodności i poronienia jest brak równowagi potasu.

Czasami tylko trochę menu, jak produkty.

A przed ciążą i podczas niej patrz, co jesz i jak na ciebie cialo, Aby jedyne, co wybrać.

Szczęśliwa ciąża i szczęśliwe macierzyństwo!

      

CZY widzisz niedokładności, niekompletne LUB niepoprawne informacje W biała? Czy wiesz, Jak ulepszyć Artykuł?

CZY chcesz zaproponować publikacje zdjęć na Dziesięć Temat?

Pomóż nam ulepszyć strone! Pozostaw Wiadomość ja Swoje Kontakty w komentarzach - skontaktujemy SIE Z TOBA I wspólnie poprawimy publikacje!

Brak komentarzy

Dziekuję Twój Komentarz pojawi SIĘ PO weryfikacji.
dodaj komentarz

Najgorętsze Dyskusje
CZY JEST możliwa ciąża po aborcji Medycznej?
Dzień dobry. Chce opowiedzieć o moich doświadczeniach z MA. Ma zrobiła 5 tygodni. Tydzień PO pójściu zrobić Lekarza, Lekarza powiedział, Ze Wszystko Jest w porządku ...
Pierwsze objawy ciąży PRZED opóźnieniem miesiączki
Mam 7 Tydzień. Dla Mnie 34. Pierwsze Dziecko urodziło SIĘ 9 lat Temu. Od pierwszych oznak ciąży PRZED opóźnieniem mozna nazwać: gwałtowny spadek ...
Ciąża podczas przyjmowania pigułek antykoncepcyjnych: Jakie JEST prawdopodobieństwo?
Cześć, powiedz mi, PROSZĘ. Po certyfikacie LUB akcie seksualnym Mój partnerem u Mnie skończył I Gdzie w godzine wypił tabletkę 20. Wypiłem kurs ... 7
CZY mozna palic Kobiety Wagowo ciąży? CZY trzeba rzucać?
Dobra pora Dnia! Dziewczyny Ooi, Tydzień Temu dowiedziałem SIĘ, ZE jestem w ciąży, ABY byl szok, ponieważ Mój Mąż i ja próbowaliśmy dostać Pół Roku ja naprawde chcemy ...